Меню сайту

Пошук

Корисні посилання
Міністерство освіти і науки України< Управління освіти і науки СМР http://osvita-sumy.in.ua/ Освітній портал Педагогічна преса” http://nz.pedpresa.com.ua/edu/3207/

Опитування
Оцініть мій сайт
Всього відповідей: 99

Календар
«  Вересень 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Форма входу

...

Статистика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0

Головна

Реєстрація

Вхід
Вітаю Вас Гість | RSS



Субота, 22.09.2018, 07:04

Інструктор з фізкультури: 

Гайдукова Валентина Львівна

Освіта:  вища

Кваліфікаційна категорія: «Спеціаліст вищої категорії» 

Педагогічний стаж: 29 років

Займається вивченням та опрацюванням проблеми: «Школа м’яча» 

 

Рекомендація для батьків.

«Рухова активність дітей »

Мета:  Підвищення рухової активності сучасної дитини.

Пам’ятка кожному

Здоров’я залежить від:

  • спадковості -20%

  • рівня медицини -10%

  • екології -20%

  • способу життя -50%

Основні складові здоров’я:

  1. Фізкультура:

  • обов’язкове відвідування уроків фізкультури. Це слово походить від двох слів: «фізична» і «культура». Якщо людина вважає себе культурною, то вона буде підтримувати свою фізичну форму;

  • робіть ранкову гімнастику разом з дитиною. Це дає бадьорість та остаточне пробудження;

  • підтримуйте свою спортивну форму разом з дитиною. Щодня знаходьте 60 хвилин на активний рух;

  • підтримуйте бажання дітей займатися спортом;

  • у вихідні «дозволяйте» собі кілька годин присвятити спортивним іграм на свіжому повітрі, туристичним походам тощо.

  1. Особиста гігієна, режим навчання та відпочинку:

  • через 30 – 40 хвилин навчання потрібно робити 10 – 15 хвилин перериву та переключатися з одного виду діяльності на іншу;

  • контролюйте час, який дитина проводить біля комп’ютера ;

  • обмежте перегляд кінофільмів і телепередач;

  • дитина повинна спати не менше 8 – 10 годин на добу;

  • регулюйте світло, яке падає на робоче місце дитини;

  • слідкуйте за осанкою дитини під час виконання домашніх завдань;

  • оволодівайте разом з дитиною основами релаксації (розслаблення) та аутотренінгу.

  1. Харчування:

  • два – три рази на день дитина має вживати гарячу страву;

  • контролюйте вживання дитиною неякісних «шкідливих» продуктів харчування;

  • фрукти та овочі – як можна частіше;

ПАМ`ЯТКА

5 ОСНОВНИХ ХАРЧОВИХ ГРУП:

  1. молоко і молочні продукти;

  2. м'ясо, боби і горіхи;

  3. овочі;

  4. фрукти;

  5. хліб;

По можливості включайте в раціон харчування знежирені продукти з кожної харчової групи.

 

  1. Чинники, які псують здоров’я  :

  • вживання алкоголю;

  • тютюнопаління;

  • вживання наркотиків;

Контролюйте себе та розповідайте про шкідливість цих звичок своїм дітям.

  1. Загартовування:

  • почніть умивати дитину холодною водою;

  • влітку разом з дитиною не забувайте ходити на природі босоніж;

  • не перевантажуйте дитину одягом;

  • підготуйте себе і дитину до приймання контрастного душу та обливання холодною водою

  1. Додаткові заходи по зміцненню здоров’я:

Пам'ятайте, батьки – головний приклад для дітей. Постійно приділяйте час руховій активності протягом усього життя. Бажаємо вам і вашим дітям довгого, активного і здорового майбутнього.

 

 

 

нагору

Copyright MyCorp © 2018 Конструктор сайтів - uCoz